קרה לכם שהחלטתם ללבוש חולצה מסויימת שמאוד אהבתם,
בצבע נועז / שונה מבדרך כלל,
וחשבתם שזה בול מתאים לכם לצבע העור, לשיער
והלכתם ברחוב, מרוצים מעצמכם ומהחולצה שבחרתם?
ואז
מישהו הסתכל עליכם ועוד מישהו ועוד אחד,
ופתאום נדמה היה לכם שכולם מסתכלים עליכם…בגלל החולצה השונה…
והתחלתם להרגיש אי נעימות ואולי גם לחשוב –
איזה בושות! למה לבשתי את החולצה הזאת??
כולם מסתכלים!!
כולם חושבים שזה מוזר!
והמשכתם ללכת אבל הפעם עם רגשות מעורבים-
הרגשתם לחוצים, מתביישים, מובכים, יורדים על עצמכם על ההחלטה שלכם…
אולי אפילו התחלתם להרגיש איך מצב הרוח שלכם יורד,
אולי גם עצבנות, דופק מואץ…
ואז הגעתם הביתה עצבניים, מתוסכלים, מאוכזבים…
וכל זה בגלל מה???
ולא, לא בגלל החולצה או הצבע שלה…
תאמינו או לא- זה בגלל המחשבה שלכם!
המחשבה שמניחה שהאנשים הסתכלו בגלל שהחולצה לא יפה, או מזעזעת
אבל! ויש כאן אבל גדול!
האם שאלתם את אלה שהסתכלו, למה הסתכלו??
ואולי הם חשבו שהחולצה יפה? מיוחדת?
או אולי הם בכלל לא הסתכלו עליכם, ורק נדמה לכם…?
פשוט נשארתם עם המחשבה שעשיתם טעות ענקית…
כמטפלת LI-CBT מוסמכת
לאחר שעזרתי בהצלחה למבוגרים ונערים.ות להתגבר על חרדות, פוביות, דיכאון וערך עצמי נמוך, ראיתי ממש לנגד עיניי איך המחשבה החדשה משנה את ההתנהגות של המטופלים,
ויוצרת עבורה מציאות חדשה ומוצלחת עבורם.
וזאת בזכות ששיטת הטיפול CBT מטפלת קודם בתחום הקוגנטיבי (המחשבה) ומשנה אותה ולאחר מכך, עוזרת לעבור שינוי התנהגותי ולהגיע למטרות חדשות ומשנות חיים
מה אתכם?
לא חבל לכם להמשיך להיכנע למחשבה שלכם?
ולהעביר עוד יום עם חרדות שמלוות אתכם
או דיכאון שמנטרל לכם את החיים
או ערך עצמי נמוך המקפיא אתכם מלגדול…?
אם נמאס לכם להרגיש שהחיים עוברים לכם בבזבוז אחד גדול
אני כאן לעזור לכם לשנות את זה